شکرگزاری کی تعریف اور اس کی اہمیت
شکرگزاری کا مطلب ہے کسی چیز یا حالت کی قدر کرنا اور اس پر اللہ کا شکر ادا کرنا۔ یہ ایک ایسی قوت ہے جو انسان کو اپنے حال سے مطمئن رکھتی ہے اور اس کی زندگی میں مثبت توانائی کا سبب بنتی ہے۔ شکرگزاری نہ صرف اللہ کے قریب لے جاتی ہے بلکہ انسان کے دل میں دوسروں کے لئے ہمدردی اور محبت کے جذبات پیدا کرتی ہے۔
اسلام شکرگزاری کو فروغ دیتا ہے
اسلام میں شکرگزاری کی بہت زیادہ اہمیت ہے۔ قرآن مجید میں کئی بار شکر ادا کرنے کا ذکر آیا ہے اور اللہ تعالیٰ نے شکر کرنے والوں کو مزید نعمتیں عطا کرنے کا وعدہ کیا ہے۔ حدیث میں بھی شکرگزاری کی تلقین کی گئی ہے اور اسے اللہ کے قریب جانے کا ذریعہ قرار دیا گیا ہے۔
سورۃ ابراہیم آیت 7: “اور جب تمہارے رب نے اعلان کیا کہ اگر تم شکر گزار ہو گے تو میں تمہیں اور زیادہ عطا کروں گا اور اگر ناشکری کرو گے تو میرا عذاب بھی شدید ہے۔”
جدید تحقیق اور شکرگزاری
جدید تحقیق کے مطابق، شکرگزاری کی عادت ڈالنے سے ذہنی اور جسمانی صحت پر مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ شکرگزاری کے عمل سے دل کی دھڑکن بہتر ہوتی ہے، خون کا دباؤ کم ہوتا ہے اور نیند میں بہتری آتی ہے۔ مزید برآں، شکرگزاری کی عادت سے انسان کے اعصاب پر دباؤ کم ہوتا ہے اور وہ خود کو زیادہ مطمئن اور خوش محسوس کرتا ہے۔
شکرگزاری کے عمل سے دماغ میں ‘ڈوپامین’ اور ‘سیروٹونین’ جیسے خوشی کے ہارمونز کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے، جو انسان کو خوش رکھنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔
شکرگزاری اور دماغ کی صحت
شکرگزاری کے اثرات کو دماغ کی صحت کے لحاظ سے بھی دیکھنا ضروری ہے۔ جب انسان شکرگزاری کرتا ہے تو اس کے دماغ میں خوشی کے ہارمونز کی پیداوار بڑھتی ہے، جس سے انسان خود کو زیادہ خوش اور مطمئن محسوس کرتا ہے۔ دوسری طرف، ادویات بھی دماغ پر اثر انداز ہوتی ہیں لیکن ان کا اثر عارضی ہوتا ہے اور بعض اوقات ان کے مضر اثرات بھی ہو سکتے ہیں۔
شکرگزاری کی عادت ڈالنے سے دماغ کی صحت میں بہتری آتی ہے اور اس کے ساتھ ساتھ انسان کی زندگی میں خوشی اور سکون کا اضافہ ہوتا ہے۔
شکرگزاری کی عادت ڈالنے کے طریقے
- روزانہ شکرگزاری کا جریدہ لکھیں: ہر دن کے آخر میں وہ چیزیں لکھیں جن کے لئے آپ شکرگزار ہیں۔
- نماز اور دعا: اسلام میں نماز اور دعا شکرگزاری کا بہترین ذریعہ ہیں۔
- دوسروں کی مدد کریں: دوسروں کی مدد کرنے سے بھی شکرگزاری کی عادت پیدا ہوتی ہے۔
نتیجہ
شکرگزاری ایک ایسی نعمت ہے جو انسان کو اللہ کے قریب لے جاتی ہے اور اس کی زندگی میں سکون اور خوشی کا سبب بنتی ہے۔ اسلام میں شکرگزاری کی اہمیت واضح ہے اور جدید تحقیق بھی اس کے فوائد کو تسلیم کرتی ہے۔ ادویات کے مقابلے میں، شکرگزاری کا عمل زیادہ پائیدار اور محفوظ ہے۔ اس لئے ہمیں اپنی زندگی میں شکرگزاری کی عادت ڈالنی چاہئے تاکہ ہم ایک مطمئن اور خوشحال زندگی گزار سکیں۔
Islam Shukarguzari Ko Farogh Dene Mein Kis Tarah Madad Karta Hai
Shukarguzari Ki Tareef Aur Us Ki Ahmiyat
Shukarguzari ka matlab hai kisi cheez ya haalat ki qadar karna aur us par Allah ka shukar ada karna. Yeh ek aisi quwat hai jo insaan ko apne haal se mutma’in rakhti hai aur us ki zindagi mein musbat tawanai ka sabab banti hai. Shukarguzari na sirf Allah ke qareeb le jaati hai balki insaan ke dil mein doosron ke liye hamdardi aur mohabbat ke jazbaat paida karti hai.
Islam Shukarguzari Ko Farogh Deta Hai
Islam mein shukarguzari ki bohot zyada ahmiyat hai. Quran Majeed mein kai dafa shukar ada karne ka zikr aaya hai aur Allah Ta’ala ne shukar karne walon ko mazeed na’matein ata karne ka wada kiya hai. Hadees mein bhi shukarguzari ki talqeen ki gayi hai aur isay Allah ke qareeb janay ka zariya qarar diya gaya hai.
Surah Ibrahim Ayat 7: “Aur jab tumhare Rab ne ilan kiya ke agar tum shukarguzar ho ge to main tumhen aur zyada ata karoon ga aur agar na-shukri karo ge to mera azaab bhi shadeed hai.”
Jadeed Tehqiqat Aur Shukarguzari
Jadeed tehqiqat ke mutabiq, shukarguzari ki aadat dalne se zehni aur jismani sehat par musbat asraat martib hote hain. Shukarguzari ke amal se dil ki dharkan behtar hoti hai, khoon ka dabao kam hota hai aur neend mein behtari aati hai. Mazeed bar aan, shukarguzari ki aadat se insaan ke asaab par dabao kam hota hai aur woh khud ko zyada mutma’in aur khush mehsoos karta hai.
National Institutes of Health (NIH): Ek tehqiqat mein yeh sabit hua hai ke shukarguzari ke amal se dimaag mein ‘dopamine’ aur ‘serotonin’ jese khushi ke hormones ki satah mein izafa hota hai, jo insaan ko khush rakhne mein madadgar sabit hote hain.
Shukarguzari Aur Dimaag Ki Sehat
Shukarguzari ke asraat ko dimaag ki sehat ke lehaaz se bhi dekhna zaroori hai. Jab insaan shukarguzari karta hai to uske dimaag mein khushi ke hormones ki paidawar barhti hai, jis se insaan khud ko zyada khush aur mutma’in mehsoos karta hai. Dosri taraf, adwiyat bhi dimaag par asar andaz hoti hain lekin unka asar aarzi hota hai aur baaz auqaat unke muzar asraat bhi ho sakte hain.
American Psychological Association (APA): Tehqiqat se sabit hua hai ke shukarguzari ki aadat dalne se dimaag ki sehat mein behtari aati hai aur iske saath saath insaan ki zindagi mein khushi aur sukoon ka izafa hota hai.
Shukarguzari Ki Aadat Dalne Ke Tareeqe
- Rozana shukarguzari ka jareeda likhein: Har din ke aakhir mein woh cheezen likhein jinke liye aap shukarguzar hain.
- Namaz aur dua: Islam mein namaz aur dua shukarguzari ka behtareen zariya hain.
- Doosron ki madad karein: Doosron ki madad karne se bhi shukarguzari ki aadat paida hoti hai.
Nateejah
Shukarguzari ek aisi na’mat hai jo insaan ko Allah ke qareeb le jaati hai aur uski zindagi mein sukoon aur khushi ka sabab banti hai. Islam mein shukarguzari ki ahmiyat wazeh hai aur jadeed tehqiqat bhi iske fawaid ko tasleem karti hai. Adwiyat ke muqablay mein, shukarguzari ka amal zyada paidaar aur mehfooz hai. Is liye humein apni zindagi mein shukarguzari ki aadat dalni chahiye taake hum ek mutma’in aur khushhaal zindagi guzar saken.