ذہنی سکون اور آگاہی کا سفر!

ڈیجیٹل ڈیٹاکس: سکرین ٹائم کو کم کرنے کے نفسیاتی فوائدآج کی دنیا میں، ہم زیادہ وقت سکرینز کے سامنے گزارتے ہیں، چاہے وہ موبائل فون ہو، کمپیوٹر ہو، یا ٹی وی۔ اس مسلسل سکرین کے استعمال سے نہ صرف جسمانی صحت بلکہ ذہنی صحت پر بھی منفی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔ اس مضمون میں ہم ڈیجیٹل ڈیٹاکس کے نفسیاتی فوائد ...

ذہن اور جسم کا تعلق: جسمانی صحت ذہنی صحت پر کیسے اثر انداز ہوتی ہے جسمانی صحت اور ذہنی صحت کا آپس میں گہرا تعلق ہے۔ جدید تحقیق سے یہ ثابت ہوا ہے کہ جسمانی صحت براہ راست ہماری ذہنی حالت پر اثر انداز ہوتی ہے۔ اس مضمون میں ہم اسی تعلق پر تفصیل سے روشنی ڈالیں گے اور یہ جاننے کی کوشش کریں گے کہ کس ...

ورزش اور دماغ کی صحت تعارف ورزش نہ صرف جسمانی صحت کے لیے اہم ہے بلکہ دماغ کی صحت پر بھی بے حد مثبت اثرات مرتب کرتی ہے۔ جدید تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ باقاعدہ جسمانی سرگرمیاں دماغی کارکردگی کو بہتر بناتی ہیں، یادداشت کو تقویت دیتی ہیں، اور دماغی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتی ہیں۔ تحقیقات کے مطابق، ...

غذائیت اور ذہنی صحت تعارف غذائیت اور ذہنی صحت کے درمیان گہرا تعلق ہے۔ جسمانی صحت کے ساتھ ساتھ، دماغی صحت بھی اس بات پر منحصر ہوتی ہے کہ آپ کیا کھاتے ہیں۔ جدید تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ متوازن اور غذائیت سے بھرپور غذا دماغی کارکردگی کو بہتر بناتی ہے، مزاج کو مستحکم کرتی ہے، اور دماغی بیماریوں کے ...

صحت مند کام کے ماحول کی تشکیل تعارف صحت مند کام کے ماحول کی تشکیل کسی بھی تنظیم یا ادارے کی کامیابی کے لیے اہم ہے۔ ایک ایسا ماحول جہاں ملازمین خود کو محفوظ، متحرک، اور آرام دہ محسوس کریں، نہ صرف ان کی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے بلکہ ان کی ذہنی اور جسمانی صحت پر بھی مثبت اثرات مرتب کرتا ہے۔ جدید ...

مزمن تناؤ کو منظم کرنے کی حکمت عملی تعارف مزمن تناؤ ایک ایسی حالت ہے جس میں جسم اور ذہن مسلسل دباؤ کا شکار ہوتے ہیں۔ یہ حالت نہ صرف جسمانی صحت کو متاثر کرتی ہے بلکہ ذہنی سکون اور کارکردگی پر بھی منفی اثر ڈالتی ہے۔ جدید تحقیق کے مطابق، مزمن تناؤ کو منظم کرنا ضروری ہے تاکہ آپ اپنی زندگی میں سکون ...