Facebook Twitter Youtube
Facebook Twitter Youtube
Edit Content

Dimagh.pk دماغی صحت، دماغ سے متعلقہ بیماریوں اور مؤثر حل کے بارے میں ماہرانہ بصیرت فراہم کرتا ہے۔ آپ کو اپنی ذہنی صحت کو سمجھنے اور بہتر بنانے کے لیے بااختیار بنانا۔

Social Icons

Free Consulting Services

Get a Consultant

ذہنی سکون اور آگاہی کا سفر!

Consultant

نیچے دیے گئے سوالات کے جواب دیں اور ہر سوال کے لئے دی گئی پیمائش کے مطابق اسکور کریں۔ گزشتہ ماہ میں آپ نے کتنی بار درج ذیل مشکلات کا سامنا کیا ہے؟

1. میں بہت زیادہ چیزوں کو چیک کرتا ہوں۔
  • مثالیں:
    • بار بار دروازہ چیک کرنا کہ بند ہے یا نہیں۔
    • بار بار گیس چولہا چیک کرنا کہ بند ہے یا نہیں۔
    • بار بار موبائل یا والٹ چیک کرنا کہ صحیح جگہ پر ہیں یا نہیں۔
2. میں جراثیموں یا بیماریوں سے خوفزدہ ہوں۔
  • مثالیں:
    • لوگوں سے ہاتھ ملانے سے پرہیز کرنا۔
    • پبلک ٹرانسپورٹ استعمال کرنے سے خوفزدہ ہونا۔
    • دروازے کے ہینڈل یا بٹن دبانے سے گریز کرنا۔
3. مجھے لگتا ہے کہ چیزیں ترتیب میں نہیں ہیں۔
  • مثالیں:
    • کتابیں یا اشیاء کو ایک مخصوص ترتیب میں رکھنے کی ضرورت۔
    • کپڑے یا اشیاء کو رنگ یا سائز کے حساب سے ترتیب دینا۔
    • کام کی میز یا ڈیسک کو مسلسل صاف اور ترتیب میں رکھنا۔
4. میں غیر ضروری خیالات سے پریشان رہتا ہوں۔
  • مثالیں:
    • بار بار یہ خیال آنا کہ کسی کو نقصان پہنچ جائے گا۔
    • غیر اخلاقی یا غیر قانونی خیالات۔
    • کسی خاص لفظ یا جملے کا بار بار دماغ میں آنا۔
5. میں چیزوں کو بار بار دھوتا ہوں۔
  • مثالیں:
    • ہاتھوں کو بار بار دھونا، حتیٰ کہ جلد خراب ہو جائے۔
    • روزانہ کئی بار شاور لینا۔
    • کھانے کے برتنوں کو بار بار دھونا۔
6. میں چیزوں کو ٹھیک ترتیب دینے کی کوشش کرتا ہوں۔
  • مثالیں:
    • کھانے کے برتنوں کو ایک مخصوص ترتیب میں رکھنا۔
    • کتابیں یا ڈی وی ڈیز کو ایک مخصوص ترتیب میں رکھنا۔
    • کپڑے یا جوتے ایک مخصوص ترتیب میں رکھنا۔
7. مجھے خیالات آتے ہیں جو میں نہیں چاہتا۔
  • مثالیں:
    • کسی کو نقصان پہنچانے کے خیالات۔
    • کسی مخصوص جملے یا لفظ کے بارے میں بار بار سوچنا۔
    • غیر اخلاقی یا غیر قانونی خیالات۔
8. مجھے چیزیں دوبارہ کرنے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے۔
  • مثالیں:
    • دروازہ بند کرنا اور پھر بار بار چیک کرنا۔
    • کسی کام کو بار بار دہرانا تاکہ صحیح ہو۔
    • کسی جملے کو بار بار کہنا یا لکھنا۔
9. میں اپنے ہاتھ یا جسم کے دوسرے حصے بار بار دھوتا ہوں۔
  • مثالیں:
    • ہاتھ دھونا حتیٰ کہ جلد خراب ہو جائے۔
    • چہرہ بار بار دھونا۔
    • جسم کے دوسرے حصے بار بار دھونا۔
10. میں غیر ضروری چیزوں کو محفوظ رکھتا ہوں۔
  • مثالیں:
    • پرانے اخبار، رسائل یا کاغذات کو جمع کرنا۔
    • پرانی یا خراب چیزوں کو پھینکنے کے بجائے جمع کرنا۔
    • غیر ضروری اشیاء جیسے کہ خالی بوتلیں، ڈبے یا ریپرز جمع کرنا۔
11. میں جراثیم یا بیماری کے خوف سے مخصوص جگہوں سے پرہیز کرتا ہوں۔
  • مثالیں:
    • عوامی بیت الخلاء استعمال کرنے سے پرہیز کرنا۔
    • اسپتال یا کلینک جانے سے پرہیز کرنا۔
    • پبلک ٹرانسپورٹ استعمال کرنے سے پرہیز کرنا۔
12. مجھے شک ہوتا ہے کہ میں نے چیزیں ٹھیک سے نہیں کی ہیں۔
  • مثالیں:
    • بار بار چیک کرنا کہ دروازہ بند ہے یا نہیں۔
    • بار بار چیک کرنا کہ گیس کا چولہا بند ہے یا نہیں۔
    • بار بار چیک کرنا کہ الیکٹرانک آلات بند ہیں یا نہیں۔
13. مجھے لگتا ہے کہ میں غیر اخلاقی خیالات رکھتا ہوں۔
  • مثالیں:
    • مذہبی یا اخلاقی خیالات کے خلاف خیالات۔
    • غیر اخلاقی یا غیر قانونی خیالات۔
    • کسی کو نقصان پہنچانے کے خیالات۔
14. مجھے مخصوص طریقے سے چیزیں کرنے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے۔
      • مثالیں:
        • کام کو ایک مخصوص ترتیب میں کرنا۔
        • کپڑے پہننے یا اتارنے کے ایک مخصوص طریقے پر عمل کرنا۔
        • کھانا کھانے یا تیار کرنے کے ایک مخصوص طریقے پر عمل کرنا۔
15.
    • میں اپنے کپڑے بار بار دھوتا ہوں۔
      • مثالیں:
        • ایک دن میں کئی بار کپڑے دھونا۔
        • کپڑوں کو بار بار دھونا تاکہ صاف محسوس ہوں۔
        • کپڑوں کو جراثیم سے پاک کرنے کے لئے بار بار دھونا۔
16.
    • مجھے لگتا ہے کہ مجھے چیزوں کو درست جگہ پر رکھنا چاہیے۔
      • مثالیں:
        • کتابوں یا اشیاء کو ایک مخصوص ترتیب میں رکھنا۔
        • کپڑے یا اشیاء کو رنگ یا سائز کے حساب سے ترتیب دینا۔
        • کام کی میز یا ڈیسک کو مسلسل صاف اور ترتیب میں رکھنا۔
17.
    • مجھے خوف ہے کہ میں دوسروں کو نقصان پہنچا سکتا ہوں۔
      • مثالیں:
        • کسی کو غلطی سے دھکا دینے کا خوف۔
        • کسی چیز کو غلطی سے نقصان پہنچانے کا خوف۔
        • کسی کو غیر ارادی طور پر نقصان پہنچانے کا خوف۔
18.
    • مجھے کچھ کام بار بار کرنے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے۔
      • مثالیں:
        • دروازہ بند کرنا اور پھر بار بار چیک کرنا۔
        • کسی کام کو بار بار دہرانا تاکہ صحیح ہو۔
        • کسی جملے کو بار بار کہنا یا لکھنا۔

 

dimagh.pk
dimagh.pk

Related Articles

2024 Dimagh Pk. All Rights Reserved.©

Privacy Policy
Terms & Condition
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
Shopping cart