ذہنی سکون اور آگاہی کا سفر!

1.

آپ اپنے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں؟

How do you feel about yourself?

I am confident in my abilities and feel good about who I am. مجھے اپنی صلاحیتوں پر اعتماد ہے اور میں اپنے آپ کے بارے میں اچھا محسوس کرتا ہوں۔

I sometimes doubt myself, but I generally feel positive about who I am. کبھی کبھار میں اپنے آپ پر شک کرتا ہوں، لیکن مجموعی طور پر اپنے بارے میں مثبت محسوس کرتا ہوں۔

I often feel insecure and doubt my abilities. میں اکثر اپنے آپ پر شک کرتا ہوں اور اپنی صلاحیتوں پر یقین نہیں کرتا۔

I frequently criticize myself and feel inadequate. میں اکثر خود کو تنقید کا نشانہ بناتا ہوں اور خود کو ناکافی محسوس کرتا ہوں۔

2.

آپ تنقید کو کیسے سنبھالتے ہیں؟

How do you handle criticism?

I take it constructively and use it to improve. میں اسے تعمیری طور پر لیتا ہوں اور اسے بہتری کے لیے استعمال کرتا ہوں۔

I feel upset initially but try to learn from it. ابتدائی طور پر مجھے برا لگتا ہے لیکن میں اس سے سیکھنے کی کوشش کرتا ہوں۔

I get defensive and find it hard to accept. میں دفاعی ہو جاتا ہوں اور اسے قبول کرنا مشکل ہوتا ہے۔

I feel deeply hurt and dwell on it for a long time. مجھے شدید تکلیف پہنچتی ہے اور میں اس پر لمبے عرصے تک غور کرتا ہوں۔

3.

آپ عام طور پر سماجی حالات میں دوسروں کے ساتھ کیسے بات چیت کرتے ہیں؟

How do you usually interact with others in social situations?

I am outgoing and enjoy meeting new people. میں ملنسار ہوں اور نئے لوگوں سے ملنے کا لطف اٹھاتا ہوں۔

I am friendly but prefer small groups of close friends. میں دوستانہ ہوں لیکن چھوٹے گروپوں میں قریبی دوستوں کے ساتھ رہنا پسند کرتا ہوں۔

I am reserved and find it challenging to open up to others. میں محتاط ہوں اور دوسروں کے سامنے کھلنے میں مشکل محسوس کرتا ہوں۔

I feel anxious and often avoid social situations. مجھے بےچینی ہوتی ہے اور میں اکثر سماجی حالات سے بچنے کی کوشش کرتا

4.

آپ دوسروں کے ساتھ تنازعات کو کیسے سنبھالتے ہیں؟

How do you handle conflicts with others?

I address the issue calmly and seek a resolution. میں مسئلہ کو سکون سے حل کرتا ہوں اور حل تلاش کرتا ہوں۔

I try to avoid conflict but will address it if necessary. میں تنازعے سے بچنے کی کوشش کرتا ہوں لیکن اگر ضروری ہو تو اسے حل کرتا ہوں۔

I find it hard to confront others and often let things go. مجھے دوسروں کا سامنا کرنا مشکل لگتا ہے اور میں اکثر چیزوں کو چھوڑ دیتا

I become very emotional or aggressive during conflicts. میں تنازعے کے دوران بہت جذباتی یا جارحانہ ہو جاتا ہوں۔

5.

آپ دباؤ کا مقابلہ کیسے کرتے ہیں؟

How do you cope with stress?

I manage stress well and stay calm under pressure. میں دباؤ کو اچھی طرح سنبھالتا ہوں اور دباؤ میں پرسکون رہتا ہوں۔

I feel stressed but find ways to manage it. میں دباؤ محسوس کرتا ہوں لیکن اس کا مقابلہ کرنے کے طریقے تلاش کرتا ہوں۔

I struggle with stress and often feel overwhelmed. مجھے دباؤ سے نمٹنے میں مشکل ہوتی ہے اور میں اکثر مغلوب ہو جاتا ہوں۔

I have difficulty coping and may resort to unhealthy behaviors. مجھے نمٹنے میں دشواری ہوتی ہے اور میں غیر صحت مند رویوں کا شکار ہو سکتا ہوں۔

6.

جب چیزیں منصوبے کے مطابق نہیں ہوتیں تو آپ کیسے ردعمل دیتے ہیں؟

How do you react when things don't go as planned?

I adapt quickly and find alternative solutions. میں جلدی سے ایڈجسٹ کرتا ہوں اور متبادل حل تلاش کرتا ہوں۔

I feel frustrated but eventually find a way forward. مجھے مایوسی ہوتی ہے لیکن بالآخر آگے بڑھنے کا راستہ تلاش کر لیتا ہوں۔

I struggle to adjust and feel defeated. مجھے ایڈجسٹ کرنے میں مشکل ہوتی ہے اور میں ہار محسوس کرتا ہوں۔

I become very upset and find it hard to move on. مجھے شدید مایوسی ہوتی ہے اور آگے بڑھنا مشکل ہوتا ہے۔

7.

آپ اہم فیصلے کیسے لیتے ہیں؟

How do you make important decisions?

I consider all options carefully and make a logical choice. میں تمام آپشنز کا بغور جائزہ لیتا ہوں اور منطقی انتخاب کرتا ہوں۔

I weigh the pros and cons but sometimes struggle to decide. میں فوائد اور نقصانات کا موازنہ کرتا ہوں لیکن کبھی کبھار فیصلہ کرنے میں مشکل ہوتی ہے۔

I often rely on others to help me make decisions. میں اکثر دوسروں پر انحصار کرتا ہوں کہ وہ میری مدد کریں۔

I make impulsive decisions without much thought. میں بغیر زیادہ سوچے فوری فیصلے کرتا ہوں۔

8.

آپ مسئلے کو حل کرنے کے طریقے کیسے اپناتے ہیں؟

How do you approach problem-solving?

I analyze the situation and develop a clear plan of action. میں صورتحال کا تجزیہ کرتا ہوں اور عمل کا واضح منصوبہ تیار کرتا ہوں۔

I try different approaches until I find a solution. میں مختلف طریقے آزماتا ہوں جب تک کہ مجھے حل نہ مل جائے۔

I feel stuck and often need help from others. میں خود کو پھنس ہوا محسوس کرتا ہوں اور اکثر دوسروں کی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔

I avoid problems or hope they resolve on their own. میں مسائل سے بچتا ہوں یا امید کرتا ہوں کہ وہ خود بخود حل ہو جائیں گے۔

9.

آپ اپنے ذاتی اہداف کے حصول کے لیے کیسے کوشش کرتے ہیں؟

How do you approach your personal goals?

I set clear goals and work steadily towards achieving them. میں واضح اہداف طے کرتا ہوں اور انہیں حاصل کرنے کے لیے باقاعدگی سے کام کرتا ہوں۔

I have goals but sometimes lack the motivation to pursue them. میرے اہداف ہیں لیکن کبھی کبھار مجھے ان کو حاصل کرنے کا محرک نہیں ہوتا۔

I struggle to set goals and often feel directionless. مجھے اہداف طے کرنے میں مشکل ہوتی ہے اور میں اکثر بے مقصد محسوس کرتا ہوں۔

I have goals but tend to procrastinate and make little progress. میرے اہداف ہیں لیکن میں التواء کا شکار ہوتا ہوں اور کم پیش رفت کرتا ہوں۔

10.

آپ نئے چیلنجز کا سامنا کیسے کرتے ہیں؟

How do you respond to new challenges?

I embrace challenges and see them as opportunities for growth. میں چیلنجز کا خیرمقدم کرتا ہوں اور انہیں ترقی کے مواقع کے طور پر دیکھتا ہوں۔

I feel nervous but am willing to take on challenges. میں گھبراہٹ محسوس کرتا ہوں لیکن چیلنجز کا سامنا کرنے کے لیے تیار ہوں۔

I feel intimidated and often avoid challenges. میں خود کو مغلوب محسوس کرتا ہوں اور اکثر چیلنجز سے بچنے کی کوشش کرتا ہوں۔

I resist change and prefer to stay in my comfort zone. میں تبدیلی کی مخالفت کرتا ہوں اور اپنے آرام کے علاقے میں رہنا پسند کرتا ہوں۔

 Loading...

 

اپنی شخصیت جانچنے کے لیے ہمارا سیلف اسسمنٹ ٹیسٹ لیں

کیا آپ اپنی شخصیت کو بہتر طور پر سمجھنا چاہتے ہیں؟ ہمارا شخصیت سیلف اسسمنٹ ٹیسٹ لیں اور جانیں کہ آپ کی شخصیت کیسی ہے۔ یہ ٹیسٹ آپ کو اپنی مضبوطیوں اور کمزوریوں کے بارے میں تفصیلی معلومات فراہم کرے گا تاکہ آپ اپنی ذاتی اور پیشہ ورانہ زندگی میں بہتر فیصلے کر سکیں۔

ابھی ٹیسٹ لیں

Previous

اسلام شکرگزاری کو فروغ دینے میں کس طرح مدد کرتا ہے (How does Islam help in promoting gratitude)

Next

آنتوں کی صحت کا ذہنی بہبود میں کردار (The Role of Gut Health in Mental Well-being)

Usman Habib

Related Articles

Added to wishlistRemoved from wishlist 0

شیزوفرینیا: اسباب، اقسام، ادویات اور دماغی کیمیکلز کا کردار Schizophrenia: Causes, Types, Medications,Chemical Imbalances and Neuronal Changes

Added to wishlistRemoved from wishlist 0

دو قطبی ذہنی بیماری اور مادہ کے استعمال کا غلط رویہ کے درمیان چھپی ہوئی روابط (The Connection Between Bipolar Disorder and Substance Abuse)

Added to wishlistRemoved from wishlist 0

شیزوفرینیا: مریضوں, خاندان اور معاشرے کے لئے رہنمائی Schizophrenia: A Guide for Patients, Families, and Society

Added to wishlistRemoved from wishlist 0

شیزوفرینیا کی علامات اور ابتدائی تشخیص Schizophrenia Symptoms & Diagnostics: Recognising the Early Signs