نرگسیت کے نقصانات کی علامات کو کیسے پہچانیں
نرگسیت ایک ایسی شخصیت کی خرابی ہے جو دوسروں کے ساتھ بدسلوکی کا باعث بن سکتی ہے۔ نرگسیت کے نقصانات جذباتی اور ذہنی صحت کے لیے نہایت نقصان دہ ہوتے ہیں۔ نرگسیت کے نقصانات کی علامات کو پہچاننا آپ کو ان کے اثرات سے بچانے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے اور آپ کو بروقت اقدام کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے۔ یہ تحریر آپ کی رہنمائی کرے گی کہ نرگسیت کے نقصانات کو کس طرح پہچانا جائے اور ان سے کیسے نمٹا جائے۔
نرگسیت کیا ہے؟
نرگسیت ایک نفسیاتی بیماری ہے جس میں شخص اپنی ذات کو حد سے زیادہ اہمیت دیتا ہے۔ نرگسسٹ افراد خود پسندی اور غرور میں مبتلا ہوتے ہیں، اور دوسروں کی ضروریات اور جذبات کا خیال نہیں رکھتے۔ نرگسیت کے نقصانات میں اکثر ذہنی، جذباتی اور معاشرتی بدسلوکی شامل ہوتی ہے۔ یہ بدسلوکی آہستہ آہستہ بڑھتی ہے اور شخص کو جذباتی طور پر کمزور بنا دیتی ہے۔
نرگسیت کے نقصانات کی علامات
1. جذباتی استحصال
نرگسسٹ افراد اکثر جذباتی استحصال کرتے ہیں۔ وہ آپ کے جذبات کو کنٹرول کرتے ہیں، آپ کو شرمندہ کرتے ہیں یا آپ کے احساسات کو اہمیت نہیں دیتے۔ جذباتی استحصال نرگسیت کے نقصانات کی ایک عام علامت ہے۔
2. مسلسل تنقید
نرگسسٹ لوگ اپنے پارٹنرز یا دوستوں کو مسلسل تنقید کا نشانہ بناتے ہیں۔ وہ آپ کی ہر غلطی کو بڑا بنا کر پیش کرتے ہیں اور آپ کو احساس کمتری میں مبتلا کرتے ہیں۔ اس سے آپ کی خود اعتمادی کمزور ہوتی جاتی ہے۔
3. گیس لائٹنگ
گیس لائٹنگ ایک نفسیاتی حربہ ہے جس میں نرگسسٹ آپ کو آپ کی یادداشت، فیصلوں اور حقیقت پر شک دلانے کی کوشش کرتے ہیں۔ وہ آپ کی حقیقت کو توڑ موڑ کر پیش کرتے ہیں تاکہ آپ کی اپنی سمجھ کو کمزور کریں۔
4. خود کو اہمیت دینا
نرگسسٹ افراد ہمیشہ اپنی ذات کو زیادہ اہمیت دیتے ہیں۔ وہ دوسروں کی ضروریات کو نظرانداز کرتے ہیں اور صرف اپنی ضرورتوں اور خواہشات کو اہم سمجھتے ہیں۔ ان کے تعلقات میں ہمیشہ “میں” اور “میری” کی گونج ہوتی ہے۔
5. حدود کی خلاف ورزی
نرگسسٹ افراد دوسروں کی ذاتی حدود کی عزت نہیں کرتے۔ وہ آپ کے ذاتی معاملات میں دخل دیتے ہیں، آپ کی حدود کو نظرانداز کرتے ہیں، اور آپ کے جذبات کو نظرانداز کرتے ہیں۔
نرگسیت کے نقصانات کے اثرات
1. ذہنی دباؤ
نرگسیت کے نقصانات کا شکار ہونے والے افراد عموماً ذہنی دباؤ کا سامنا کرتے ہیں۔ یہ دباؤ وقت کے ساتھ بڑھتا جاتا ہے اور آپ کی ذہنی صحت کو متاثر کرتا ہے۔
2. خود اعتمادی میں کمی
نرگسسٹ کی بدسلوکی آپ کی خود اعتمادی کو کمزور کر سکتی ہے۔ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی کوئی اہمیت نہیں ہے اور آپ ہمیشہ غلط ہیں۔
3. جذباتی تھکن
نرگسیت کے ساتھ تعلقات میں رہنے سے آپ جذباتی طور پر تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں۔ آپ کی جذباتی طاقت ختم ہو جاتی ہے اور آپ خود کو کمزور محسوس کرتے ہیں۔
4. تنہائی کا احساس
نرگسسٹ آپ کو اپنے دوستوں اور خاندان سے دور کر دیتے ہیں تاکہ آپ ان پر مکمل انحصار کریں۔ آپ کو تنہائی کا احساس ہوتا ہے اور آپ کو لگتا ہے کہ کوئی آپ کی مدد نہیں کر سکتا۔
نرگسیت کے نقصانات سے بچاؤ کے طریقے
1. حدود قائم کریں
نرگسسٹ کے ساتھ تعلقات میں رہتے ہوئے اپنی حدود کو واضح کریں۔ اگر وہ آپ کی ذاتی حدود کی خلاف ورزی کرتے ہیں تو آپ کو ان سے فاصلہ رکھنا چاہیے۔
2. جذباتی مدد حاصل کریں
دوستوں، خاندان یا ماہرین سے جذباتی مدد حاصل کریں۔ آپ کو ان لوگوں کے ساتھ بات کرنی چاہیے جو آپ کی مدد کر سکیں اور آپ کو اعتماد دلائیں۔
3. خود کی دیکھ بھال
اپنی جسمانی اور ذہنی صحت کا خیال رکھیں۔ نرگسیت کے نقصانات سے بچنے کے لیے مناسب نیند، صحت مند غذا، اور روزانہ کی ورزش ضروری ہے۔
4. پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں
نرگسیت کے نقصانات سے نکلنے کے لیے کسی ماہر نفسیات سے مشاورت کرنا بہت اہم ہے۔ وہ آپ کو جذباتی زخموں کو بھرنے میں مدد دے سکتے ہیں۔
شفاء یابی کا عمل
نرگسیت کے نقصانات سے شفاء حاصل کرنے کے لیے وقت اور صبر کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ عمل آپ کی جذباتی صحت کو بحال کرنے اور خود کی شناخت کو دوبارہ پانے میں مددگار ہوتا ہے۔ آپ کو اپنے جذباتی زخموں کو تسلیم کرنا اور ان سے آگے بڑھنے کے طریقے سیکھنے ہوں گے۔
Nargisiyat Ke Nuqsanat Ki Alamat Ko Kaise Pehchanein
Nargisiyat ek aisi shakhsiyat ki kharabi hai jo doosron ke saath bad-salooki ka ba’ais ban sakti hai. Nargisiyat ke nuqsanat jazbati aur zehni sehat ke liye naayat nuqsan deh hote hain. Nargisiyat ke nuqsanat ki alamat ko pehchanna aapko inke asraat se bacha sakta hai aur aapko barwaqt iqdam karne ka mauqa faraham karta hai. Ye tahreer aap ki rehnumai karegi ke nargisiyat ke nuqsanat ko kis tarah pehchana jaye aur unse kaise nipta jaye.
Nargisiyat Kya Hai?
Nargisiyat ek nafsiati bimari hai jisme shakhs apni zaat ko had se zyada ahmiyat deta hai. Nargisist afrad khud pasandi aur ghamand mein mubtala hote hain, aur doosron ki zarooraton aur jazbat ka khayal nahi rakhte. Nargisiyat ke nuqsanat mein aksar zehni, jazbati aur muasharti bad-salooki shamil hoti hai. Ye bad-salooki aahista aahista barh kar shakhs ko jazbati tor par kamzor bana deti hai.
Nargisiyat Ke Nuqsanat Ki Alamat
Jazbati Istihsal
Nargisist afrad aksar jazbati istihsal karte hain. Wo aap ke jazbat ko control karte hain, aap ko sharminda karte hain ya aap ke ehsaasat ko ahmiyat nahi dete. Jazbati istihsal nargisiyat ke nuqsanat ki ek aam alamat hai.Musalsal Tanqeed
Nargisist log apne partners ya doston ko musalsal tanqeed ka shikar banate hain. Wo aap ki har ghalti ko bara bana kar pesh karte hain aur aap ko ehsaas-e-kamtaari mein mubtala karte hain. Is se aap ki khud aatmanawasi kamzor hoti jati hai.Gaslighting
Gaslighting ek nafsiati harbah hai jisme nargisist aap ko aap ki yaad dasht, faislon aur haqeeqat par shak dilane ki koshish karte hain. Wo aap ki haqeeqat ko tor mod kar pesh karte hain taake aap ki apni samajh ko kamzor karein.Khud Ko Ahmiyat Dena
Nargisist afrad hamesha apni zaat ko zyada ahmiyat dete hain. Wo doosron ki zarooraton ko nazarandaaz karte hain aur sirf apni zarooraton aur khwahishat ko ahmiyat dete hain. Un ke taluqaat mein hamesha “mein” aur “meri” ki goonj hoti hai.Hudood Ki Khilaf Warzi
Nargisist afrad doosron ki zaati hudood ki izzat nahi karte. Wo aap ke zaati maamlaat mein dakhal dete hain, aap ki hudood ko nazarandaaz karte hain, aur aap ke jazbat ko nazarandaaz karte hain.
Nargisiyat Ke Nuqsanat Ke Asraat
Zehni Dabao
Nargisiyat ke nuqsanat ka shikar hone wale afrad aam tor par zehni dabao ka samna karte hain. Ye dabao waqt ke sath barhta jata hai aur aap ki zehni sehat ko mutasir karta hai.Khud Aatmanawasi Mein Kami
Nargisist ki bad-salooki aap ki khud aatmanawasi ko kamzor kar sakti hai. Aap ko lagta hai ke aap ki koi ahmiyat nahi hai aur aap hamesha ghalat hain.Jazbati Thakan
Nargisiyat ke sath taluqaat mein rehne se aap jazbati tor par thakaawat mehsoos karte hain. Aap ki jazbati taqat khatam ho jati hai aur aap khud ko kamzor mehsoos karte hain.Tanhaai Ka Ehsas
Nargisist aap ko apne doston aur khandan se door kar dete hain taake aap in par mukammal inhisar karein. Aap ko tanhaai ka ehsas hota hai aur aap ko lagta hai ke koi aap ki madad nahi kar sakta.
Nargisiyat Ke Nuqsanat Se Bachao Ke Tareeqe
Hudood Qaim Karein
Nargisist ke sath taluqaat mein rehte hue apni hudood ko wazeh karein. Agar wo aap ki zaati hudood ki khilaf warzi karte hain to aap ko in se faasla rakhna chahiye.Jazbati Madad Hasal Karein
Doston, khandan ya maahir se jazbati madad hasil karein. Aap ko in logon ke sath baat karni chahiye jo aap ki madad kar sakain aur aap ko aitmad dilain.Khud Ki Dekh Bhal
Apni jismani aur zehni sehat ka khayal rakhein. Nargisiyat ke nuqsanat se bachne ke liye munasib neend, sehatmand ghiza, aur rozana ki warzish zaroori hai.Peshawarana Madad Hasal Karein
Nargisiyat ke nuqsanat se nikalne ke liye kisi maahir nafsiat se mushawarat karna bohot ahem hai. Wo aap ko jazbati zakhmon ko bharne mein madad de sakte hain.
Shifa Yabi Ka Amal
Nargisiyat ke nuqsanat se shifa hasil karne ke liye waqt aur sabar ki zaroorat hoti hai. Ye amal aap ki jazbati sehat ko bahal karne aur khud ki shanakht ko dobaara pane mein madadgar hota hai. Aap ko apne jazbati zakhmon ko tasleem karna aur un se aage barhne ke tareeqe seekhne honge.