ذہنی سکون اور آگاہی کا سفر!

کوگنیٹو ایبیلیٹیز ٹیسٹ (CogAT) کی مکمل رہنمائی کوگنیٹو ایبیلیٹیز ٹیسٹ (CogAT) ایک معیاری طریقہ ہے جو ذہنی صلاحیتوں اور فکری قابلیتوں کو جانچنے کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ یہ ٹیسٹ تعلیمی مقاصد کے لیے طالب علموں کی ذہنی صلاحیتوں کا تجزیہ کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ CogAT کا استعمال دنیا بھر میں ذہنی ...

ہیملٹن ریٹنگ اسکیل فار ڈپریشن (HAM-D) کی مکمل رہنمائی ہیملٹن ریٹنگ اسکیل فار ڈپریشن (HAM-D) افسردگی کی شدت کو جانچنے کے لیے ایک معروف اور معتبر پیمانہ ہے۔ یہ اسکیل 1960 میں میکسم ہیملٹن نے متعارف کرایا اور آج بھی دنیا بھر میں ذہنی صحت کے ماہرین کی جانب سے استعمال کیا جاتا ہے۔ HAM-D کا استعمال ...

مثبت سوچ کی طاقت تعارف مثبت سوچ انسان کی زندگی کو نئی سمت دے سکتی ہے۔ جدید سائنسی تحقیق کے مطابق، مثبت سوچ نہ صرف ذہنی سکون اور خوشی کا باعث بنتی ہے بلکہ یہ جسمانی صحت پر بھی مثبت اثرات ڈالتی ہے۔ مثبت سوچ کی طاقت آپ کی زندگی میں حیرت انگیز تبدیلیاں لا سکتی ہے۔ مثبت سوچ کیا ہے؟ مثبت سوچ کا مطلب ...

خود شفقت کی مشق کیسے کریں: ذاتی ترقی کی راہ تعارف خود شفقت ایک اہم صلاحیت ہے جو ہماری زندگی میں ذہنی سکون، خوشی، اور جذباتی استحکام پیدا کرتی ہے۔ جدید تحقیق کے مطابق، خود شفقت کی مشق ہمیں اپنی غلطیوں کو قبول کرنے، خود کو معاف کرنے، اور خود پر نرمی اختیار کرنے کی صلاحیت دیتی ہے۔ اس مضمون میں ہم ...

پالتو جانوروں کا ذہنی صحت میں کردار: تحقیق اور حقائق تعارف پالتو جانور انسان کی زندگی میں خوشی، سکون اور ذہنی سکون لاتے ہیں۔ جدید تحقیق کے مطابق، پالتو جانوروں کا انسانی ذہنی صحت پر مثبت اثر ہوتا ہے، اور ان کا ساتھ ڈپریشن، تنہائی اور ذہنی دباؤ کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اس مضمون میں، ہم ...

فطرت کے فوائد برائے ذہنی صحتتعارففطرت کا انسان کی ذہنی صحت پر بہت گہرا اثر ہوتا ہے۔ قدرتی ماحول میں وقت گزارنے سے ذہنی دباؤ کم ہوتا ہے، مزاج بہتر ہوتا ہے اور مجموعی ذہنی صحت میں بہتری آتی ہے۔ جدید تحقیق کے مطابق، فطرت کا وقت ذہنی سکون اور مثبت جذبات کا ذریعہ بنتا ہے۔ ذہنی دباؤ میں کمیتحقیق سے ثابت ...