التوا اور فیصلہ سازی: کیسے یہ ہماری زندگی کو متاثر کرتے ہیں
American Psychological Association (APA) کے مطابق، التوا میں فیصلہ سازی کی صلاحیت کو کم کر سکتی ہے، جس سے خود اعتمادی اور کامیابی میں کمی آتی ہے۔ جب ہم کسی اہم فیصلے کو موخر کرتے ہیں، تو یہ نہ صرف ہمارے وقت کا ضیاع ہوتا ہے بلکہ بے چینی اور شرمندگی کا سبب بھی بنتا ہے۔
التوا اور فیصلہ سازی کا باہمی تعلق
التوا اور زندگی کے بڑے فیصلے
اکثر، ہم زندگی کے بڑے فیصلے جیسے کیریئر، رشتہ یا مالی معاملات میں التوا کرتے ہیں۔ یہ اس لئے ہوتا ہے کہ ہمیں اس بات کا خوف ہوتا ہے کہ کہیں ہمارا فیصلہ غلط نہ ہو جائے۔ Verywell Mind کے مطابق، فیصلہ سازی میں التوا کی عادت وقت اور موقع کے ضیاع کا باعث بنتی ہے۔
تجزیاتی فالج اور التوا
تجزیاتی فالج اس وقت ہوتا ہے جب ہم کسی فیصلہ کو بہت زیادہ تجزیہ کرتے ہیں اور اس کے نتیجے میں عمل کرنے میں تاخیر کرتے ہیں۔ National Institute of Mental Health (NIMH) کی تحقیق کے مطابق، تجزیاتی فالج سے پیدا ہونے والی تاخیر فیصلہ سازی میں رکاوٹ بن سکتی ہے۔
التوا پر قابو پانے کے عملی طریقے
چھوٹے فیصلوں سے آغاز کریں
التوا کو شکست دینے کے لئے چھوٹے فیصلوں سے آغاز کریں۔ اس طرح آپ کی فیصلہ سازی کی صلاحیت میں بہتری آئے گی اور آپ کو اعتماد حاصل ہوگا۔
فیصلے کے بعد جلد عمل کریں
فیصلہ کرنے کے فوراً بعد اس پر عمل کریں تاکہ آپ کسی مزید التوا میں نہ جائیں۔ یہ طریقہ آپ کو زیادہ موثر اور کامیاب بناتا ہے۔
خود کو تسلیم کریں
اپنے فیصلوں کے نتائج کو قبول کریں۔ یہ آپ کو خود اعتمادی فراہم کرتا ہے اور التوا کی عادت کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
