ذہنی سکون اور آگاہی کا سفر!

مزمن درد کا ذہنی صحت پر اثرمزمن درد  ایک طویل المدتی حالت ہے جو نہ صرف جسمانی صحت بلکہ ذہنی صحت پر بھی گہرے اثرات مرتب کرتی ہے۔ جدید تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ مزمن درد ذہنی دباؤ، اضطراب، اور ڈپریشن جیسی ذہنی بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے۔ اس مضمون میں ہم تفصیل سے دیکھیں گے کہ کس طرح مزمن درد ذہنی صحت کو ...

ذہن سازی اور مراقبہ کیسے دماغی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیںذہن سازی  مراقبہ (Meditation) صدیوں سے ذہنی سکون اور روحانی ترقی کے لیے استعمال ہو رہے ہیں۔ لیکن جدید تحقیق نے ثابت کیا ہے کہ یہ طریقے نہ صرف ذہنی سکون فراہم کرتے ہیں بلکہ دماغی صحت کو بھی بہتر بناتے ہیں۔ اس مضمون میں ہم تفصیل سے دیکھیں گے کہ ...

بزرگوں میں ذہنی صحت: ذہنی کمزوری اور ڈیمینشیابڑھتی عمر کے ساتھ ذہنی صحت کا خیال رکھنا نہایت اہم ہے، خاص طور پر جب بات ذہنی کمزوری اور ڈیمینشیا کی ہو۔ تحقیق کے مطابق، بڑھاپے میں ذہنی صحت کی خرابی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، جس کی وجہ سے یادداشت میں کمی، توجہ کی کمی، اور فیصلہ سازی میں مشکلات پیش آ سکتی ...

ڈیجیٹل ڈیٹاکس: سکرین ٹائم کو کم کرنے کے نفسیاتی فوائدآج کی دنیا میں، ہم زیادہ وقت سکرینز کے سامنے گزارتے ہیں، چاہے وہ موبائل فون ہو، کمپیوٹر ہو، یا ٹی وی۔ اس مسلسل سکرین کے استعمال سے نہ صرف جسمانی صحت بلکہ ذہنی صحت پر بھی منفی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔ اس مضمون میں ہم ڈیجیٹل ڈیٹاکس کے نفسیاتی فوائد ...

نیند کی خرابیوں کا نیورولوجیکل اثرنیند کی خرابیوں کا دماغ پر گہرا اثر ہوتا ہے، اور یہ اثرات طویل عرصے تک جاری رہ سکتے ہیں۔ جدید تحقیق کے مطابق، نیند کی کمی یا خرابی دماغی کارکردگی کو متاثر کرتی ہے، جس سے یادداشت، توجہ، اور جذباتی توازن میں مشکلات پیش آ سکتی ہیں۔ اس مضمون میں ہم تفصیل سے جائزہ لیں ...

مزمن دباؤ کا دماغی کارکردگی پر اثرمزمن دباؤ ایک عام مسئلہ ہے جو نہ صرف جسمانی صحت پر بلکہ دماغی صحت پر بھی بڑے پیمانے پر اثر انداز ہوتا ہے۔ جدید تحقیق کے مطابق، مزمن دباؤ دماغی کارکردگی کو متاثر کر سکتا ہے، جس کا نتیجہ یادداشت کی کمزوری، توجہ میں کمی، اور دماغی بیماریوں کے بڑھتے ہوئے خطرات کی صورت ...