Popular Posts
انگریزی دوائیوں کے ذریعے علاج (Treatment through English medicines)
آئی کیو ٹیسٹ سے اپنی ذہنی صلاحیتیں جانچیں (Ready for a Mental Challenge? Online IQ Test)
ہومیوپیتھک علاج (Homeopathic treatment)
بائی پولر ڈس آرڈر (Bipolar Disorder)
فطرت کے فوائد برائے ذہنی صحت (Benefits of nature for mental health)
Myers-Briggs -16 Personality Types
آئی کیو ٹیسٹ کی مکمل رہنمائی (Intelligence Quotient) IQ
پانچ سیکنڈ کا اصول: پروکریسٹینیشن کو شکست دینے کا ایک مؤثر طریقہ (The 5-Second Rule for Beating Procrastination)
آنتوں کی صحت اور دماغی صحت کے درمیان تعلق (The connection between gut health and mental health)
تعارفآنتوں کی صحت (Gut Health) اور دماغی صحت (Mental Health) کا آپس میں گہرا تعلق ہے۔ جدید تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ہماری آنتوں میں موجود بیکٹیریا اور دیگر مائکرو آرگنزم ہماری دماغی صحت پر براہ راست اثر انداز ہوتے ہیں۔ Gut Health and Mental Health کے درمیان تعلق کو سمجھنا ضروری ہے تاکہ ہم بہتر زندگی گزار سکیں۔آنتوں کی ...
مثبت سوچ کی طاقت (The power of positive thinking)
تعارفمثبت سوچ (Positive Thinking) ایک ایسی حالت ہے جہاں ہم اپنی زندگی کے ہر پہلو میں مثبت پہلو دیکھنے کی کوشش کرتے ہیں۔ مثبت سوچ ہمیں نہ صرف ذہنی سکون فراہم کرتی ہے بلکہ ہماری مجموعی صحت کو بھی بہتر بناتی ہے۔ The Power of Positive Thinking کو سمجھنا اور اپنانا ضروری ہے تاکہ ہم بہتر زندگی گزار سکیں۔مثبت سوچ کی ...
جذباتی نظم کے طریقے (Emotional regulation techniques)
تعارفجذباتی نظم (Emotional Regulation) کا مطلب ہے کہ ہم اپنے جذبات کو بہتر طریقے سے سمجھیں، ان کو قابو میں رکھیں اور مناسب طریقے سے اظہار کریں۔ جذباتی نظم ہمیں ذہنی سکون فراہم کرتی ہے اور ہماری مجموعی صحت کو بہتر بناتی ہے۔ Emotional Regulation Strategies کو سمجھنا اور اپنانا ضروری ہے تاکہ ہم بہتر زندگی گزار ...
نیورو ڈائیورسٹی اور شمولیت (Neurodiversity and inclusion)
تعارفنیورو ڈائیورسٹی (Neurodiversity) کا مطلب ہے کہ دماغ کی مختلف حالتوں اور طریقوں کو ایک قدرتی اور قابل قبول فرق کے طور پر مانا جائے۔ نیورو ڈائیورسٹی میں مختلف حالتیں شامل ہیں، جیسے آٹزم، ADHD، اور ڈسلیکسیا۔ شمولیت (Inclusivity) کا مطلب ہے کہ ہر شخص کو ان کی منفرد حالت کے ساتھ قبول کیا جائے اور ان کے لئے ایک مساوی ...
کو سمجھنا اور سنبھالنا ADHD (Understanding and managing ADHD)
تعارفADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ایک عمومی نفسیاتی مسئلہ ہے جو بچوں اور بڑوں میں پایا جاتا ہے۔ یہ بیماری توجہ مرکوز کرنے، ہائپرایکٹیویٹی، اور امپلسوٹی کی شکل میں ظاہر ہوتی ہے۔ Understanding ADHD کے لئے اس کا صحیح علم ہونا ضروری ہے تاکہ ہم اس کا بہتر طریقے سے سنبھال سکیں۔ADHD کی علاماتADHD کی علامات ...
ڈیجیٹل ڈیٹاکس: فوائد اور طریقے (Digital detox: Benefits and methods)
تعارف ڈیجیٹل ڈیٹاکس (Digital Detox) آج کی دنیا میں بہت اہمیت رکھتا ہے جہاں ہم دن بھر اپنے سمارٹ فونز، کمپیوٹرز اور دیگر ڈیجیٹل ڈیوائسز کا استعمال کرتے ہیں۔ ڈیجیٹل ڈیٹاکس کا مطلب ہے کہ ہم کچھ وقت کے لئے ان ڈیوائسز سے دور رہیں اور اپنی زندگی میں توازن بحال کریں۔ Digital Detox کے فوائد اور طریقے جاننا ضروری ہے تاکہ ہم ...
دماغی صحت میں جینیات کا کردار (The role of genetics in mental health)
تعارفدماغی صحت پر جینیات (Genetics) کا گہرا اثر ہوتا ہے۔ جینیات ہماری دماغی بیماریوں کے خطرے کو بڑھا سکتی ہیں یا کم کر سکتی ہیں۔ جینیاتی عوامل کو سمجھنا ضروری ہے تاکہ ہم بہتر طریقے سے دماغی صحت کی دیکھ بھال کر سکیں۔ Role of Genetics in Mental Health کے درمیان تعلق کو سمجھنا ضروری ہے تاکہ ہم بہتر زندگی گزار سکیں۔جینیات ...
نشے کی عادت اور بحالی (Addiction and recovery)
تعارفنشے کی عادت (Addiction) ایک سنگین مسئلہ ہے جو نہ صرف فرد کی جسمانی صحت بلکہ دماغی صحت اور سماجی زندگی کو بھی متاثر کرتا ہے۔ نشے کی عادت سے نجات حاصل کرنے کے لئے بحالی (Recovery) کا عمل بہت ضروری ہے۔ Addiction and Recovery کے درمیان تعلق کو سمجھنا ضروری ہے تاکہ ہم بہتر زندگی گزار سکیں۔نشے کی عادت کی وجوہاتنشے کی ...
نیند اور دماغی صحت (Sleep and mental health)
تعارف نیند ہماری مجموعی صحت اور دماغی صحت کے لئے نہایت ضروری ہے۔ یہ ہماری جسمانی اور ذہنی بحالی میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ اچھی نیند کے بغیر ہم اپنی زندگی کے مختلف پہلوؤں میں مشکلات کا سامنا کر سکتے ہیں۔ Sleep and Mental Health کے درمیان تعلق کو سمجھنا ضروری ہے تاکہ ہم بہتر زندگی گزار سکیں۔ نیند کی اہمیت نیند ہماری ...
دماغی صحت کی آگاہی (Mental health awareness)
تعارفدماغی صحت ہماری مجموعی صحت اور فلاح و بہبود کا ایک اہم حصہ ہے۔ یہ نہ صرف ہماری جذباتی اور نفسیاتی حالتوں پر اثر ڈالتی ہے بلکہ ہماری جسمانی صحت پر بھی گہرا اثر ڈالتی ہے۔ Mental Health کے بارے میں آگاہی پیدا کرنا ضروری ہے تاکہ ہم بہتر زندگی گزار سکیں۔دماغی صحت کی اہمیتدماغی صحت کا تعلق ہماری سوچ، محسوسات اور برتاؤ ...
نیوروفیڈبیک تھراپی کا سائنس (The science of neurofeedback therapy)
تعارف نیوروفیڈبیک تھراپی ایک جدید طریقہ علاج ہے جو دماغ کی سرگرمیوں کی نگرانی اور کنٹرول کے ذریعے ذہنی صحت کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اس مضمون میں ہم نیوروفیڈبیک تھراپی کے سائنس کو سمجھنے کی کوشش کریں گے اور اس کے فوائد اور عمل پر روشنی ڈالیں گے۔ نیوروفیڈبیک تھراپی کیا ہے؟ نیوروفیڈبیک تھراپی ایک ...
توجہ اور ارتکاز کو بہتر بنانے کی تکنیکیں (Techniques to improve attention and focus)
تعارف توجہ اور ارتکاز ہماری زندگی کے ہر پہلو میں نہایت اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ یہ مضمون مختلف تکنیکوں پر روشنی ڈالے گا جو آپ کی توجہ اور ارتکاز کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہیں۔ یہ تکنیکیں جدید تحقیق اور سائنسی ڈیٹا پر مبنی ہیں۔ توجہ کی اہمیت توجہ کی اہمیت کو سمجھنا ضروری ہے کیونکہ یہ ہماری کارکردگی ...
